兒茶素食物

2021年9月27日 — 除了對減肥有利，兒茶素也有助於防範慢性疾病，其可抑制人體的澱粉酶、脂肪酶，讓身體對澱粉、脂肪的吸收率、吸收速度下降，因此也有助於血糖、血脂穩定。

2020年6月6日 — 喝綠茶＋檸檬…兒茶素吸收飆13倍！專家曝「7食物組合」營養爆表、好消化 · 1.燕麥添堅果，再一杯柳橙汁 · 2.青蔬滴橄欖油，沙拉搭全熟蛋 · 3. 雞蛋、鮭魚、 ...

2021年9月28日 — 值得一提的是，維生素C有助於提升兒茶素的吸收率，因此像是在喝茶、吃黑巧克力時，也可以適度的搭配維生素C含量高的水果，如奇異果、芭樂、草莓等。 #嫚嫚 ...

其實很多食物都含有兒茶素，但以茶類含量較多，比較常見的茶飲中，依兒茶素的含量由多至少排序如下: 綠茶→青茶→烏龍茶→紅茶。兒茶素存在於各種茶類中，但又以未發酵的 ...

2021年8月30日 — 食物, 兒茶素(mg/100g), 表兒茶素(mg/100g) ; 帶皮生蘋果(富士), 0.8, 5.6 ; 帶皮生蘋果(Gala), 1.4, 6.0 ; 黑莓, 37.1, 4.7 ; 黑葡萄, 10.1, 8.7 ...

2022年5月26日 — 綠茶＋檸檬，兒茶素吸收率高13倍！食物中6組神隊友1加1大於2 · 食物協同作用能在攝取不同營養素時提高身體吸收率、增加生理效應 · 6種不同食物組合提高 ...

2021年9月29日 — 兒茶素許多人會直接聯想到減肥，其實好處不單僅限於此，對整體健康也非常有利。嫚嫚營養師就指出常見好處及食材，民眾可以適度的從日常食物適度攝取，幫助 ...

2023年5月3日 — 兒茶素搭配維生素 C 能幫助其吸收率，可以在喝茶、吃巧克力的同時搭配如芭樂、奇異果、草莓等等富含維生素C 的水果。或是在補充兒茶素時，也同時服用 ...